flag poland
flag germany

Witamy w świecie triathlonu!

Testy wydolnościowe na bieżni i rowerze w Szczecinie - Ergospirometria

badania-wydolnosciowe-szczecin

Testy sprawności zwane badaniami wydolnościowymi to wśród sportowców wytrzymałościowych, w tym także triathlonistów coraz popularniejszy, a przede wszystkim bardziej dostępny sposób na sprawdzenie możliwości swojego organizmu, a także określenie konkretnych parametrów wydolności naszego organizmu pomocnych do określania intensywności i objętości jednostek treningowych.

Najlepszym sposobem na określenie poszczególnych stref wysiłkowych są testy wydolnościowe przeprowadzone przy użyciu profesjonalnej aparatury.

Ergospirometria – badanie wydolnościowe - Szczecin

To badanie łączące spirometrię wraz z EKG w trakcie trwania wysiłku. Ze względu na potrzeby określenia stref danej dyscypliny badanie wykonywane jest na bieżni elektrycznej lub trenażerze kolarskim. Jest to najlepszy sposób ustalenia parametrów wydolnościowych sportowca. Odpowiednia analiza wyników i rozsądne przełożenie ich na plan treningowy daje możliwość bardzo szybkiego rozwoju sportowego wraz ze zmniejszoną możliwością nabawienia się kontuzji. Ergospirometria to badanie zarówno dla poczatkujących jak i zaawansowanych sportowców trenujących sporty wytrzymałościowe takie jak: bieg, kolarstwo, pływanie, triathlon czy tenis i wioślarstwo. Przebieg badania polega na założeniu pacjentowi opaski mierzącej tętno, a także maski tlenowej połączonej z urządzeniem analizującym stężenie wydychanych gazów. Program w komputerze na bieżąco analizuje wszystkie parametry i określa niezbędne parametry do analizy. Badanie trwa do momentu odmowy organizmu wykonywania dalszej pracy. W przypadku testu na rowerze spinningowym komputer zbiera dodatkowo parametry dotyczące mocy generowanej przez zawodnika i koreluje je z tętnem. Badanie dostarcza nam informacji takich jak:

  • VO2max czyli szczytowe pochłanianie tlenu inaczej pułap tlenowy. Wartość ta określa maksymalną ilość tlenu jaką jesteśmy w stanie pobrać w trakcie minuty bardzo intensywnego wysiłku.
  • HRmax czyli maksymalną wartość tętna
  • RER czyli stosunek wydychanego dwutlenku węgla do zużytego tlenu
  • VE wentylacja minutowa płuc czyli całkowita ilość powietrza przepływającego przez płuca w ciągu minuty
  • AT czyli próg przemian beztlenowych. Przemiany beztlenowe przeważają nad tlenowymi

Uzyskane wyniki pozwalają specjaliście określić parametry niezbędne do planowania treningów. Są nimi:

Progi metaboliczne: Próg mleczanowy LT i beztlenowy AT. Gdy organizm przekroczy próg mleczanowy we krwi zaczyna się kumulować kwas mlekowy, którego nie jesteśmy w stanie wydalać. Innymi słowy zakwaszamy się. Ponad progiem AT nasz organizm nie jest w stanie dostarczyć dostatecznej ilości tlenu do pracujących mięśni, tym samym rozpoczyna się praca beztlenowa. Znajomość tych dwóch parametrów pozwala na zwiększanie wydolności oraz zmniejsza ryzyko przetrenowania się.

Dodatkowo badanie określa intensywność  przy której, jesteśmy w stanie najefektywniej spalać tkankę tłuszczową. Znajomość tej wartości umożliwia przeprowadzanie treningów w najbardziej wydajny sposób. Dodatkowo badanie pozwala na określenie intensywności wysiłku z jaką jesteśmy w stanie pokonać dany dystans czy konkretne zawody.

Należy pamiętać, że regularne wykonywanie badań wydolnościowych pozwala na ocenę zmian wydolności organizmu, a tym samym lepsze dostosowywanie jednostek treningowych do naszych możliwości. Najlepszym wyznacznikiem wzrostu naszej formy sportowej będzie progresywne podnoszenie wyników poszczególnych parametrów podczas badania.

Cena badania wydolnościowego na bieżni lub rowerze to 200zł. W przypadku wykonywania badania na bieżni potrzebujemy butów do biegania oraz wygodnego stroju. Jeżeli decydujemy się na badanie na rowerze klient przyprowadza swój rower, buty oraz strój sportowy.

Zapytaj o najbliższy termin i zapisz się pod nr: 883444408 lub Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Badania prowadzi:

Dr. Mateusz Rynkiewicz

(Doktorat w zakresie nauk o kulturze fizycznej, Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu.)

kolarskie-testy-wydolnosciowe-szczecin

Czym jest Triathlon ?

Wszechstronna dyscyplina sportowa będąca kombinacją nastepujących po sobie: pływania, kolarstwa i biegania . Czwartą umiejętnością w triathlonie jest umiejetność szybkiego dokonywania zmian.